太阳城手机版:与其抱怨,毋宁改变——东阳中学开展“21天不抱怨”活动
2014-12-09 16:31:26

 

行走在东阳中学的校园,细心的你会发现,佩戴紫手环正成为当下校园一道亮丽的风景。这就是由东阳中学团委牵头,学生会心理社发起的“21天不抱怨”主题活动,让所有参与活动的同学们开始懂得让自己更优秀的秘诀。

125下午,同学们认真地倾听了心理社举办的“21天不抱怨”动员会。东阳中学团委书记厉晶晶老师与大家分享了“盲人的拐杖”和“逆流的空船”两个小故事,借此说明,很多时候,事情本身不会伤害你,伤害你的是自己对事情的想法与看法而已。抱怨也是过一天,不抱怨也是过一天。惟其如此,我们更需要转变思维,乐观积极地生活。

心理社社长严加贝同学用幻灯片的形式,细致而耐心地向同学们介绍了不抱怨运动的由来。之后,她列表分析了大家抱怨的内容组成,包括功课作业多、睡觉时间不够、家长唠叨、学业压力重、自由时间太少等等,一下子引发了大家的共鸣。于是,严加贝同学又顺势加以引导,提出了如何在21天内养成不抱怨的习惯:

一、换个思考角度

抱怨有传染性,容易让人陷入和周围人相同的负面思维中,此时要马上换个角度想问题。美国职场培训师特雷弗·布莱克说:“当抱怨的想法在脑海中浮现时,别等它脱口而出,就立刻换个想法。比如想到‘房子真贵,可我没钱买’,不妨换个想法,‘等我有钱了就把它买下来,但这需要我马上开始工作’。”这样能给大脑积极暗示,更好地调整自己。

二、转移不良情绪

如果负面情绪根深蒂固,难以通过转换角度来消除,可以试试“物理方法”,比如拿出耳机听音乐、去外面跑步等。

三、常做感恩练习

习惯抱怨的人可能短期内很难改变,可以通过感恩小练习来增加对快乐的记忆:每周抽几天时间,在睡前列举出几天中5件值得感恩的事情,最好是细微、不重复、具体的。

动员会的最后,同学们排起长长的队伍,领取记录卡,并将紫手环自豪地戴在手腕,开始体验不抱怨的神奇力量。而此次活动参与的人数超出预期,事先准备的100套紫手环和记录卡远远不能满足现场同学的需求。看来,本次活动真正抓准了学生当前的心理需求,为期中考试之后的学习生活提供了一定的精神动力和信心准备。

 


 
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